Regeneration
Wer regelmäßig Sport betreibt, darf auch die notwendige Erholung - also die Regeneration - nicht vergessen. Wird dem Körper nicht genügend Zeit gegeben, sich nach der sportlichen Leistung ausreichend zu erholen, besteht die Gefahr in den Zustand eines Übertrainings zu kommen. Die Folge ist, dass die körperliche Leistungsfähigkeit abnimmt und Verletzungen bzw.
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